Yoga Lamat

Durante la inmersión de Anusara Yoga se le lleva al estudiante en un viaje a través del estudio de esta disciplina (asana, filosofía, pranayama, meditación). Se conocerán amigos que comparten el deseo de vivir desde el corazón. La inmersión es perfecta para aquellos deseosos de sumergirse dentro de los misterios y la práctica profunda del Yoga. La inmersión es para cualquier persona que desee profundizar en su experiencia espiritual desde la práctica del Anusara Yoga; también para cualquier persona interesada en enseñar. La inmersión es un pre-requisito para el Programa de Entrenamiento para Profesores de Anusara Yoga (the Anusara Yoga Teacher Training).

Descripción

El programa está diseñado para estudiantes de yoga comprometidos con su práctica que desean llevar su experiencia del Yoga a otro nivel.

El programa de 108 horas típicamente se ofrece en tres porciones estas sesiones de los tres niveles de Immersion están creadas según el currículum y nivel de exigencia de John Friend (fundador del método Anusara Yoga), el cual nos lleva en una travesía desde el estudio de la visión del Anusara Yoga (Asana, Pranayama, Filosofía, Meditación) en una comunidad de personas practicantes que comparten una percepción de vida similar.

La Primera parte brinda tanto a estudiantes nuevos como a los experimentados un amplio fundamento para comprender las prácticas y los principios que conforman el Anusara Yoga.

Se aprenderá:

• Exploración detallada de los Principios Universales de Alineamiento.
• Introducción a la Filosofía Tántrica de Yoga y la Historia del Yoga.
• Componentes de anatomía para una práctica segura y fuerte.
• Fundamentos de Pranayama, Meditación, Sánscrito y las bases para llevar diarios de yoga.
• Todas las Asanas del programa de estudios del Nivel 1 y 2.

La segunda parte le brinda a los estudiantes la oportunidad de continuar con el proceso de refinamiento y expandir el conocimiento básico adquirido en la Primera Parte. El curriculum está diseñado para proveer la repetición y repaso; simultáneamente se revisará la información y se brindará información aún más profunda y extensa con respecto a las aplicaciones del conocimiento básico.

Se aprenderá:

• Exploración y refinamiento detallados de los Principios Universales de Alineamiento.
• Introducción a los Principios Auxiliares de Alineamiento.
• Profundizar el conocimiento sobre los Principios Universales de Alineamiento desde una exploración más detallada desde la Anatomía Occidental.
• Introducción a las enseñanzas de los Yoga Sutras de Patanjali.
• Fundamentos en Pranayama, Meditación, Creación de un “Diario o Journal” y Sánskrito.
• Asanas del programa de estudios del nivel 1 y 2 de Anusara Yoga.

*Requisitos: haber asistido a primer nivel o su equivalente.

La tercera parte del programa de la Inmersión motiva a los estudiantes experimentados a profundizar aún más en su propio conocimiento desde su contacto con el cuerpo y a asumir una mayor responsabilidad hacia su propio proceso de aprendizaje. Esta fase del programa incorpora todas las enseñanzas fundamentals de las dos partes anteriores, hacienda énfasis específicamente en: sabiduría directa, experiencia personal y expresión auténtica.

Se aprenderá:

• Aplicaciones terapéuticas para los Principios Universales de Alineamiento.
• Cómo avanzar en la práctica personal de Asana a través de los Principios Universales de Alineamiento.
• Introducción a las enseñanzas del Bhagavad Gita.
• Introducción a Anatomía Esotérica.
• Asanas del programa de estudios del Nivel 1, 2 y 3 de Anusara Yoga.
• Pranayama, meditation, journal writing and Sanskrit

*Requisitos: haber asistido al primer y segundo niveles o sus equivalentes.

El proceso de Inmersión está creado para todos aquellos practicantes deseosos de experimentar la práctica de Anusara Yoga aún más profundamente y también para cualquier persona que está interesada en enseñar. Este proceso de Inmersión es un pre requisito para el Entrenamiento de Profesores de Anusara Yoga.

Entrenamiento para profesores de Anusara Yoga

Anusara Yoga es una escuela profesional de yoga altamente estimada y reconocida, donde los profesores son rigurosamente capacitados a lo largo de varios años en un vasta y profundo curriculum que cubre estudios en áreas de la filosofía oriental, la historia del yoga, biomecánica, anatomía, alineamiento postural detallado, yoga terapéutico y el arte de enseñar yoga.

Todos los profesores de Anusara Yoga están extensamente capacitados en áreas clave para enseñar yoga como en el arte de entretejer los temas orientados al corazón y la filosofía yóguica con las instrucciones y sus alineamientos posturales correctos, para desde acá lograr inspirar a que los estudiantes encarnen sus propósitos de la práctica de yoga. Otras áreas clave donde los profesores de Anusara Yoga son capacitados y refinados incluyen los principios de la respiración, meditación, secuencias posturales, observación, ajustes tanto verbales como físicos, demostraciones posturales, el uso de la voz, y la organización del curriculum del curso.

En todo su curriculum, Anusara Yoga incluye una amplia gama de clases que se adapta a estudiantes de todas las habilidades físicas y niveles de experiencia; tanto para estudiantes principiantes como para niños y adultos mayores, como también para estudiantes con limitaciones terapéuticas y hasta profesores de yoga avanzada con renombre mundial, y todo pueden encontrar en el Anusara Yoga clases que se adaptan a sus necesidades.

El programa de entrenamiento para profesores de Anusara Yoga en Yoga Lamat, está diseñado para brindarle los requisitos mínimos necesarios al estudiante graduado del proceso de Inmersión de Anusara Yoga que desea enseñar yoga desde el planteamiento de Anusara Yoga para poderse auto-designar instructor de yoga Inspirado en Anusara (“Anusara Inspired”). Los participantes deben darse por enterados sobre la necesidad de cumplir con ciertos requisitos adicionales a las 100 horas cumplidas de clase para lograr completar el proceso de certificación; para mayor información sobre el proceso de certificación de Anusara Yoga visite www.anusara.com.

El programa de entrenamiento para profesores está dividido en tres partes, cada una de las cuales se basa en la información suministrada en el bloque previo.

Parte uno:

• comprender el rol del profesor
• comprender los 13 elementos esenciales de la enseñanza necesarios para una clase de Anusara Yoga efectivos
• bases de secuenciación y planeamiento para las clases
• instruyendo con la respiración, utilizar comandos activos y pasivos
• habilidades básicas para ademostración
• introducción al desarrollo de los temas centrados en el corazón
• introducción al lenguaje centrado en el corazón efectivo
• habilidades de observación básicas
• hacer ajustes efectivos verbales y físicos
• énfasis en enseñar posiciones de pie

Parte dos:

• refinando estrategias de secuenciación
• continuación del estudio sobre los temas centrados en el corazón y el lenguaje relacionado
• enseñanza del Anusara Yoga a principiantes, adultos mayores y niveles mezclados
• habilidades de observación: observando la forma y acción básicas
• continuación del trabajo sobre ajustes tanto físicos como verbales
• el ritmo de la clase
• refinamiento de instrucciones verbales
• énfasis en la enseñanza de paradas de manos, pinca mayurasana y extensiones de columna

Parte tres:

• comprensión del video de estándares de Anusara Yoga para la certificación
• encontrando tu voz auténtica
• continuación del estudio sobre los temas centrados en el corazón y el lenguaje relacionado
• estrategias de secuenciación para el “flow” (clases suaves y avanzadas)
• ética para profesores de yoga
• ajustes terapéuticos
• enseñando pranayama
• énfasis en la enseñanza de inversiones, flexiones de columna, apertura de caderas y balance de brazos
• tomando el rol del profesor con confianza

Este programa de entrenamiento para profesores es un proceso basado mayormente en la experiencia del mismo. Los estudiantes explorarán estos conceptos fundamentales y muchos otros a través de actividades diseñadas para enseñar y a través de prácticas que se realizarán durante el proceso, que les permitirá refinar y profundizar en las habilidades necesarias para enseñar Anusara Yoga. A los estudiantes que participan del proceso de entrenamiento se les recomienda que enseñen yoga a lo largo del año que toma el proceso, aunque sea una clase informal y que ya se haya establecido el grupo; ya que enseñar yoga en una situación de la vida real les brindará la oportunidad de integrar las enseñanzas del proceso dadas en clase con la experiencia en la práctica.

Biografía:

Christina Sell es una profesora certificada de Anusara Yoga y autora del libro “Yoga From the Inside Out” (Yoga de adentro hacia afuera). Certificada desde el año 2003, Christina mantiene activo su horario de enseñanza tanto a nivel local como nacional. Reconocida por su estilo preciso de enseñanza, sin embargo deja brecha para que se cuelen el reto, la inspiración y la diversión en sus clases. Christina participa del Comité de Etica del Anusara Yoga, del Comité de Evaluación de Certificación de Anusara Yoga y del Comité de Desarrollo del Programa de estudio de Anusara Yoga.

Actualmente vive en Austin, Texas con su esposo dos galgos jubilados y tres gatos. Ella y su peluda familia disfrutan de largas caminatas a lo largo del río, navegar en kayak y compartir grandiosas cenas con amigos y familiares. Para obtener mayor información sobre Christina y su trabajo, favor dirigirse a www.christinasell.com.